Was essen bei Erkältungen und Erkältungen?

Was essen bei Erkältungen und Erkältungen?

Erkältung ist eine häufige Erkrankung im Herbst und Winter. Zu den Hauptsymptomen zählen Kälteempfindlichkeit, Fieber, Kopfschmerzen, verstopfte Nase, laufende Nase und andere Symptome. Bei Erkältungen und Erkältungen ist die Diätkonditionierung eine wichtige Hilfsbehandlung. In diesem Artikel werden die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um geeignete Lebensmittel und diätetische Heilmittel gegen Erkältungen und Erkältungen zu empfehlen und strukturierte Daten als Referenz beizufügen.

1. Ernährungsgrundsätze bei Erkältungen und Erkältungen

Die Ernährung von Menschen, die unter Wind- und Erkältungskrankheiten leiden, sollte hauptsächlich warm und würzig sein, um die Kälte im Körper zu vertreiben. Hier sind einige Grundprinzipien:

• Essen Sie mehr warme Speisen:Wie Ingwer, Frühlingszwiebeln, Knoblauch usw., die das Schwitzen anregen und Entzündungen lindern.
• Vermeiden Sie rohe und kalte Speisen:Wie kalte Getränke, Wassermelone, Birnen usw., um verschlimmernde Symptome zu vermeiden.
• Mehr Heißgetränke trinken:Wie Ingwertee mit braunem Zucker, heißer Brei usw., um die Schweißbildung zu fördern.

2. Empfohlene Lebensmittel und Diätvorschriften

Im Folgenden finden Sie einen im Internet heiß diskutierten diätetischen Behandlungsplan für Erkältungen und Erkältungen, der auf der Grundlage der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der modernen Ernährung empfohlen wird:

3. Diät-Tabus bei Erkältungen und Erkältungen

Während einer Erkältung sollten folgende Lebensmittel gemieden werden:

4. Empfehlungen beliebter Diätmittel im Internet

Aufgrund der jüngsten populären Diskussionen im Internet haben die folgenden diätetischen Heilmittel große Aufmerksamkeit erregt:

1. Ingwer-Jujube-Tee mit braunem Zucker

Zutaten: 3 Scheiben Ingwer, 5 rote Datteln, entsprechende Menge brauner Zucker. Zubereitung: Ingwer und rote Datteln kochen, braunen Zucker hinzufügen und heiß trinken. Wirksamkeit: Es kann Erkältungen vertreiben und den Magen wärmen, geeignet für das Frühstadium von Erkältungen und Erkältungen.

2. Zwiebel- und schwarze Sojabohnensuppe

Zutaten: 3 Frühlingszwiebeln, 10 Gramm helles Tempeh. Zubereitung: Frühlingszwiebeln und leichte schwarze Bohnensauce mit Wasser aufkochen, filtern und trinken. Wirksamkeit: Schwitzen, Linderung von oberflächlicher Verstopfung sowie Linderung von verstopfter Nase und Kopfschmerzen.

3. Honig-Knoblauch-Wasser

Zutaten: 2 Knoblauchzehen, 1 Löffel Honig. Zubereitung: Knoblauch zerdrücken, Honig und warmes Wasser hinzufügen und aufbrühen. Wirksamkeit: Antibakteriell, entzündungshemmend, lindert Husten.

5. Zusammenfassung

Diätpräparate gegen windige Erkältungen sollten auf warmen und scharfen Pulvern basieren. Es wird empfohlen, Ingwer, braunes Zuckerwasser, Frühlingszwiebeln und weißen Brei sowie andere diätetische Heilmittel zu behandeln. Vermeiden Sie gleichzeitig rohe und kalte Speisen. Basierend auf populären Diskussionen im Internet werden diätetische Heilmittel wie brauner Zucker-Ingwer- und Jujube-Tee sowie schwarze Zwiebelsuppe dringend empfohlen. Sie können den passenden Plan entsprechend Ihren eigenen Symptomen auswählen. Bei schwerwiegenden Symptomen wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen.

Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen helfen, besser mit Erkältungen umzugehen und so schnell wie möglich wieder gesund zu werden!